사람은 유전으로 병을 얻기도 하지만 후천적인 질병과 사소한 행동의 습관이 쌓여 나타나는 경우가 더 많다고 하는데요. 오늘은 식사 후 80%가 하는 절대로 해서는 안되는 행동에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 습관만 잘 고쳐도 질병 없는 삶을 살아갈 수 있다고 하니 참고하세요.
목차
1. 식사 후 과일섭취
식사 후 디저트로 과일을 많이 섭취할텐데요. 과일은 식전에 드시는게 가장 좋은 섭취방법이라고 합니다. 식후에 과일을 먹게되면 과일 속에 있는 단당류가 위에서 정체되어 소화가 더 잘되지 않는다고 합니다.
2. 식사 후 커피나 탄산음료
식사 후 바로 커피 혹은 탄산음료를 마시면 소화가 잘된다고 느껴지지만 사실 식도에 좋지 않다고 하는데요. 식도 괄약근을 약화시켜 역류를 일으키고 차 또한 마찬가지라고 합니다. 식후 음료를 드실 때는 어느정도 소화가 되었을 때 마시는 것이 좋다고 합니다.
3. 식후 바로걷기
식사 후 바로 걷거나 뛰는 것은 정말 건강에 안 좋은데요. 이런 경우 복강 내 소화기 계통으로 피가 몰리게 되어 음식물의 소화흡수를 높이게 되는데요. 이런 상황에서 더 걷다보면 피가 쏠려 오히려 소화흡수를 방해한다고 합니다.
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