숙면을 위해서 꼭 체크해야할 것 중의 하나가 바로 베개의 높낮이인데요. 높은 베개를 사용할 경우 건강에 치명적이며 단명할 수도 있다고 합니다. 과연 그 이유는 무엇일까요? 알아보겠습니다.
목차
혈액순환 장애
높은 베개를 사용할 경우 머리가 높아지면서 목이 굽는데요. 이 때 머리로 이어지는 동맥과 정맥이 수축된다고 합니다. 이로 인하여 혈액순환 장애가 발생하게 되고 편안한 잠을 방해받게 된다고 합니다.
경추 압박 및 디스크
높은 베개를 사용할 경우 목과 허리가 굽어집니다. 이로 인하여 척추 사이의 공간이 좁아지며 척추신경이 자극을 받게 되는데요. 특히 40대 이상일 경우 높은 베개로 척추에 압박을 받으며 디스크가 유발된다고 합니다.
맥박상승
베개가 높을 경우 호흡이 빨라지고 맥박이 높아진다고 합니다. 호흡이 부족해지며 체내 산소포화도가 낮아지게 되는데 이 때 혈관이 두꺼워지고 혈압상승으로 이어져 고혈압을 불러올 수도 있다고 합니다. 베개를 낮춰주면 이런 증상들이 줄어들게 된다고 합니다.
코골이
높은 베개를 사용할 경우 목이 구부정하게 되는데요. 기도 부분이 좁아지게 되며 호흡곤란 혹은 코골이 증상이 발생한다고 합니다. 코골이를 방치하게 될 경우 오랫동안 산소 공급이 끊어지게 되어 뇌세포가 상당히 파괴되는데요. 온몸 전체가 산소 부족으로 고통받는다고 합니다.
수면무호흡증
코를 고는 상태에서는 기도가 좁아집니다. 자다가 일시적으로 숨이 끊어지며 다시 크게 들이마시는 행위가 반복된다고 하는데요. 이것이 바로 수면무호흡증입니다.
수면무호흡증의 경우 숨이 막혀 잠을 깰 뿐만 아니라 깊은 잠을 방해합니다. 체내 산소 공급을 어렵게 하기 때문에 활동량이 많은 낮 동안 피로감과 두통, 무기력감과 우울감을 유발시킨다고 합니다.
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